マインドフルネスとは何か

マインドフルネスとは何か

一般的な説明

マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に注意を向け、評価や判断を加えずに観察する態度を指す。

背景・よくある誤解

宗教的・精神修行的なものと誤解されやすいが、近年では心理学や医療分野でも活用されている。

MLS的な視点

MLSは、宗教的要素を排し、分析結果を通じて自己観察を促す点でマインドフルネスと構造的に近い。